Steunende factoren

Rouw na suïcide is heel zwaar, voor nagenoeg iedereen. Toch beleeft eenieder het proces op zijn of haar eigen manier. De een vindt het bijvoorbeeld prettig om snel weer aan het werk te gaan, waar de ander lange tijd niet in staat is om te werken.

Hier een opsomming van wat punten die steun kunnen geven. Aanvullingen welkom!

Alles wat je denkt of voelt is goed, niets is raar of verkeerd. Verdriet, woede, angst, blijdschap – het mag allemaal.
De gedachte dat hij/zij niet meer lijdt. Wat ik nu ook doe, het maakt voor hem/haar niets meer uit. Het hart huilt er niet minder om, maar het hoofd krijgt hier een beetje rust mee.
De omslag van heel goed zorgen voor je kind/partner/ouder, enz. naar heel goed zorgen voor (de andere kinderen en) jezelf is een grote omslag. Want ook de enorme stress maakt op een gegeven moment deel uit van je leven. Dit kun je dus gaan loslaten en dat kan als bevrijdend worden ervaren.
Stappen zetten. Ook met dit diepe verdriet kun je zomaar een fijne avond hebben. Of lekker eten. Genieten van fijn weer, liefdevolle aanrakingen. Of juist helemaal niet.
Soms kunnen dingen meevallen. Je zag er bijvoorbeeld tegenop om boodschappen te doen en bekenden tegen te komen, maar je kwam even niemand tegen en alles ging goed. Dat kan lucht geven, zodat je weer een volgende stap kunt zetten.
Steun kan uit onverwachte hoek komen. Mensen van wie je het verwacht blijven weg, terwijl juist mensen van wie je het nooit had gedacht op je pad komen om een beetje voor je te zorgen.
Tegelijk kan het zijn dat je van lotgenoten juist niets kunt verwachten, omdat die te vol zitten met hun eigen leed. Jijzelf kiest er nu wellicht ook voor om niet voor andere mensen te gaan zorgen.
Je mag vragen om steun, je mag die ook weigeren. Jouw behoefte is daarin leidend. Wees ook niet bang om mensen te belasten. Veel mensen vinden het juist prettig om er voor je te kunnen zijn en voelen zich onmachtig zolang er geen vraag om hulp ligt.
Je mag ‘moeilijk doen’ over van alles, omdat alles je nou eenmaal dieper raakt. Het is niet gek om redeloos boos te worden op een vreemdeling in de trein. Zolang je er maar niemand mee bezeert.